Anti-penuaan makanan dapat membantu menangkal proses
penuaan. Periksa daftar terbaik 10 makanan anti-penuaan dan mulai makan sehat
hari ini.
Bluberi
Buah kecil berwarna-warni ini kaya serat, vitamin dan
antioksidan yang mendukung kulit dan otak perlindungan. Sebenarnya mereka
memiliki banyak antioksidan yang membantu Anda untuk membersihkan radikal bebas
bergaul dengan penyakit dan penuaan. Itu bukan satu-satunya alasan Anda harus
memakannya, ini memiliki banyak nutrisi dan rasanya yang enak juga.
Ikan
orang tua mengalami penurunan fungsi otak. Omega-3-lemak,
mirip dengan yang ditemukan pada ikan, melindungi kulit, otak, mata, jantung
dan sendi.
Pistacio
Ini buah hijau kecil lebih berguna daripada kacang lainnya,
karena mereka tumbuh di kulit dan mengandung banyak nutrisi penting bagi kulit
dan otak.
Bubuk protein
Ketika kita tumbuh tua, otot-otot mulai mengurangi massa
mereka selama sekitar 1% setiap tahun. hilang ini berubah menjadi lingkaran
sihir. kehilangan otot berarti metabolisme yang buruk, kehilangan koordinasi
dan keseimbangan.
Untungnya, menggabungkan susu magis oleh-produk (isolat
protein whey) bisa membuat mukjizat.
Kopi
Kopi memiliki reputasi buruk, tetapi tidak seburuk seperti
yang Anda pikir. Hal ini dapat menyebabkan beberapa efek samping jika Anda
menambahkan gula atau krim. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang
sering mengkonsumsi kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan
jantung.
Kopi mengurangi kemungkinan mendapatkan diabetes penyakit
Parkinson atau tipe 2.
Oatmeal
Kebanyakan orang biasanya tidak memiliki oatmeal.
Mengkonsumsi oatmeal membantu organisme Anda menyerap nutrisi lebih mudah. Hal
ini juga membantu Anda menjaga berat badan Anda saat Anda semakin tua.
Bayam
Tanaman berdaun hijau ini merupakan pusat nutrisi yang
nyata. Hal ini terlalu sederhana dan mudah untuk menambahkan bayam dalam diet
Anda, menggabungkan dengan telur, nasi atau sebagai dasar salad.
Bayam kaya akan lutein, yang terbukti efisien dalam proses
anti-penuaan.
Teh hijau
Teh hijau akan membantu Anda terlihat lebih muda tanpa cara
Anda mengkonsumsinya - panas atau dingin, atau mungkin Anda menggunakannya
untuk menyegarkan sup atau rebusan.
Sebenarnya, itu adalah peneliti Cina yang menemukan bahwa
orang yang minum 3 cangkir teh hijau setiap hari memperlambat proses penuaan
mereka turun. Alasan utama untuk ini adalah fakta bahwa teh hijau dapat
meningkatkan struktur DNA dan mempengaruhi penuaan sel.
Semangka
Tomat kaya akan lycopene, wortel kaya akan beta-karoten, dan
semangka sangat dilengkapi dengan baik vitamin yang melindungi kulit Anda dan
membantu memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari.
0 komentar:
Posting Komentar